La Verità Sugli Addominali: Sfatare il Mito degli addominali alti e bassi

Addominali

Falsi miti del fitness: In FiGo, siamo sempre alla ricerca di verità e chiarezza quando si tratta di fitness e salute. Un argomento che continua a generare confusione è la credenza diffusa che gli addominali possano essere allenati in modo segmentato: “alti”, “medi”, e “bassi”. Andiamo a fondo di questo malinteso per aiutarti a comprendere […]

Gli allenamenti a bassa intensità bruciano più grasso

Allenamento con pesi

Falsi miti del fitness: Descrizione del Falso Mito Il concetto si radica nella “zona brucia-grassi”, un intervallo di intensità dell’esercizio (tipicamente tra il 50% e il 70% della frequenza cardiaca massima) dove si ritiene che il corpo ottimizzi l’utilizzo del grasso come carburante. Molti programmi di allenamento e cardiofrequenzimetri promuovono questa zona come l’ideale per […]

L’ellittica brucia meno grasso del tapisroulant

Consumo calorico

Falsi miti del fitness: Descrizione del Falso Mito Il mito si basa sull’idea che il tapis roulant, facilitando una corsa o una camminata che implica un maggiore impatto e, di conseguenza, un maggiore dispendio calorico, sia intrinsecamente superiore all’ellittica per bruciare calorie e costruire resistenza. Questa percezione può derivare dal fatto che l’uso del tapis […]

Saltare i pasti aiuta a perdere peso più velocemente

perdere peso più velocemente

Falsi miti del fitness: Saltare i pasti è spesso visto come un metodo semplice per creare un deficit calorico, sotto l’assunzione che meno si mangia, più velocemente si perde peso. Questa pratica può sembrare logica per chi cerca di ridurre le calorie consumate durante la giornata. La Realtà dei Fatti Contrariamente a quanto suggerisce il […]

Yoga e Pilates sono solo per la flessibilità, non per la forza

Falsi miti del fitness: Questo mito si basa sull’idea che lo yoga e il pilates siano meno intensi o meno efficaci nell’aumentare la forza muscolare rispetto ad altre forme di esercizio, come il sollevamento pesi o l’allenamento ad alta intensità. La percezione è che queste pratiche siano principalmente mirate a migliorare la flessibilità e forse […]

Allenarti ogni giorno per ottenere risultati

kettlebell FiGo

Falsi miti del fitness: La credenza che l’allenamento quotidiano sia indispensabile per ottenere risultati significativi nel fitness è un mito che persiste tra molti appassionati di esercizio fisico. Questo concetto, radicato profondamente nella cultura del fitness, merita un’analisi approfondita per comprendere meglio l’importanza del riposo e della varietà nell’allenamento per il raggiungimento di risultati ottimali. […]